Օգտակար և առողջ նախաճաշի գլխավոր սկզբունքները. 1in.am

1. Նախաճաշի կատարյալ ժամը առավոտյան 7-8-ն է, ոչ ուշ, քան ժամը 9-10-ը:

2. Նախաճաշից առավելագույն հաճույք ստանալու համար կատարել նախավարժանք և մարմնի ձգում կամ զբաղվել մարմնամարզությամբ:

3. Նախաճաշը պետք է հագեցած լինի ածխաջրերով, սպիտակուցներով և բջջանյութով:

4. Նախաճաշի համար կատարյալ մթերքներ են ցանկացած տեսքով մրգերը և բանջարեղենը, հատիկավոր մթերքը, սպիտակուցներով հարուստ կաթնամթերքը (պանիր, ձու):

5. Կարևոր է սնվելու ճիշտ ձևը՝ հանգիստ միջավայր, ոչ մի հեռուստացույց և թերթ:

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ